吃青汁有什么副作用吗？
最近，不少小伙伴反映，自己喝了青汁之后出现拉肚子的情况。 出现这种情况的原因有两个：
1、由于青汁中含有大量的膳食纤维（每100g含3.5-7.6g），而这些膳食纤维正是促进胃肠道蠕动、帮助消化的主要成分。对于本身胃肠功能就较弱或肠道菌群失衡的人来说，如果一次性摄入过多或长期大量饮用青汁，很有可能会导致腹泻的情况发生。 所以建议这类人群，在喝青汁的时候，要注意适量，一天一杯即可。同时，不要空腹喝，也不宜饭后立马喝着，避免给肠胃带来负担。
2、买到了假的青汁。 目前市场上存在很多假冒的青汁产品，这些假冒产品的生产原材料可能为劣质麦草、菠菜等，而非真正的青汁。而劣质的原料，制作出来的青汁，其营养价值可想而知。 如果喝了这样的青汁，不但无法满足营养需求，还可能带来健康隐患。
大家在购买青汁时，一定要仔细观察外包装的标识，看看是否有厂家信息、生产日期、保质期等信息；还可仔细闻一下气味，真的青汁有一股清淡的青草味，假青汁可能带有发霉、酸味等其他异味。
建议大家选择大品牌的产品，毕竟有质量保证，才能放心喝。