孕五个月需要什么营养？
怀孕期间，妈妈和宝宝都需要补充营养物质，尤其是铁、钙等微量元素的补充，如果孕期缺乏这些微量元素，那么宝宝可能会营养不良，严重时会出现发育迟缓、缺铁性贫血等情况，因此营养的补充很重要。 但需要注意的是，孕期并不是补充得越多就越好，补充过量也可能出现不良反应。 例如：
1. 碘：非孕女性每日摄取量为120微克，孕期增加400微克。摄入过多可能造成甲状腺机能亢进；摄入过少可能产生甲低，影响胎儿智力发育。
2. 锌：非孕女性每日推荐摄入量为7～15毫克，孕期增加20毫克。摄入不足可能出现味觉变差、消瘦、免疫力下降等情况。
3. 铁：非孕女性每日推荐摄入量20毫克，孕期增加1毫克。若妊娠反应严重，呕吐频繁，可暂时不补铁。但若出现贫血，应及时补铁。
4. 维生素A：孕期对维生素A的需要量有所增加，建议孕早期每日摄入600微克，孕中晚期每日摄入700微克。
5. 维生素B：孕早期每天摄入叶酸300微克至500微克，孕中期每天摄入叶酸400微克至600微克，孕晚期的准妈们则需要保证叶酸每日摄入600微克。 注意！上述数据只是参考值，不一定适用于每一位孕妇，且服用剂量需遵医嘱哦~
除了需要补充充足的营养素外，孕期合理控制体重也很重要，如果孕前肥胖，那么建议将体重增长控制在25斤以内；若是孕前正常，那么体重增长控制在15斤以内为宜。
因为宝宝的成长不仅需要营养，也需要空间，过度肥胖可能导致胎儿生长发育受限，增加难产几率。 另外，有些营养素是不能相互代替的，比如维生素D、钙、镁等，它们缺一不可，因此补充时要多多注意。