怀孕6个月吃什么蔬菜？
陶翔最佳答案
我怀孕那会特别爱吃蔬菜，基本上每天早饭都是两个鸡蛋，一碗豆浆，两盘菜，午饭和晚饭同样丰盛，基本都是两个素菜+荤菜+汤+饭。 当时我们小区附近有两个菜市场，一个离住的地方远点，但青菜特别便宜；另一个离的近，但肉特贵！于是每周我都固定去两个市场各买一次菜，每次都是一大袋（差不多有10斤），足够吃几天了。
我最喜欢吃的蔬菜是菠菜、油麦菜、空心菜、生菜这些绿叶类蔬菜，也爱吃豆腐、土豆、山药等这些淀粉含量高的食材。总之那会我每天吃得都非常好，完全不需要忌口，什么菜都想吃，反而到了孕晚期由于肠胃蠕动慢，出现便秘的情况，那会真是后悔为什么之前没有多吃点蔬菜。 后来生完孩子体重比怀孕前还瘦了8斤，可见我是多么爱吃的一个人啊~现在宝宝已经2岁多了，非常健康活泼，真希望她能吃妈妈做的美食，再胖回去。
怀孕期间要吃各种各样的蔬菜，每天吃400—500g，深颜色的蔬菜好，如：油菜、菠菜、芹菜、韭菜、香菜、青椒、西红柿、苕皮等。
怀孕6个月开始要增加鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入，每天吃125—150g，动物性食物含丰富的优质蛋白质、维生素a和铁质等营养素。特别要多吃一些含铁丰富的食物，如动物肝脏。每周吃一两次动物肝脏，大约100g鸭肝或50g猪肝。
常吃豆类及其制品，每天吃50g豆腐，豆类也是优质蛋白。
适当增加身体活动，维持正常体重增长。孕期要动静结合，孕妈妈尽量从怀孕开始就应该有规律的每天散步半小时到40分钟，如果孕期体重增长过快，活动量也要相应的增加，每天可以多散一次。体重增长偏小的可以适当减少活动。
