怀孕两个月能吃卤菜吗?
可以吃,适当吃一点没关系的。但是不要吃含盐量太高,或者太辣的食物。 卤菜中往往含有亚硝酸盐,虽然含量不高,但食用过多总归不好。而且不少卤菜都属于腌制食品,高盐饮食会增加妊娠高血压的风险。
另外就是卤菜的口味往往比较重,如果特别辣的话,会影响孕妇肠胃功能,出现腹泻等状况。 其实孕期真正要忌口的是生冷食物、辛辣刺激的食物以及含咖啡因的饮料,像辣椒这样的刺激性食物,能不吃就不吃,因为刺激性食物可能会导致孕妇流产或早产;而咖啡、浓茶等含咖啡因的食物则可以通过胎盘影响胎儿,导致胎儿发育迟缓,甚至发生畸形。 但现实生活中,很多孕产期女性会有食欲差、口腔糜烂、溃疡等情况,这会让本来就挑剔的味蕾更加敏感,此时如果过于苛求饮食禁忌反而会让孕产期女性进食更小,影响营养摄入。
如果孕产期女性真的想吃一些诸如卤菜这类“不宜多吃”的食物,那也无需过分苛刻自我,可以适当吃一点解解馋,但需注意以下几点:
1、选择正规渠道售卖的卫生合格的卤菜适量食用;
2、保证新鲜,少吃隔夜菜;
3、吃之前要充分加热熟;
4、一次不要购买太多,尽量即买即食;
5、少盐少糖,清淡为主。