7个月孕妇多吃什么？
我7个月的食谱，仅供大家参考哦！ 早8点：一碗燕麦片(加牛奶、红糖)，3个核桃
中12点：一个苹果 一个猕猴桃 一盒纯牛奶 五块饼干
下午4点：一个香蕉 两块苏打饼干
晚上6点半：一碗大米粥(加了黑米、糙米、红豆) 一盘炒青菜（空心菜） 一个蒸红薯
晚上9点：一根黄瓜 一个番茄 每餐饭的间隔时间大概4小时以上。前三个月的时候我因为孕吐，什么也吃不下去，体重下降了5斤；第四个月开始，孕吐消失，我开始增加主食的摄入，米饭、面食都是两勺白糖加大半碗饭的形式吃的多；第五个月开始，我每天一个蛋，一杯牛奶，少量肉类和蔬菜，米饭减少到一拳头大小。
第六个月开始，每天一个水果，一碗汤，蛋白质和维生素的摄入有保证，但主食继续少吃。第七个月开始，除了每天一个水果以外，另外增加一块巧克力或者一块奶油蛋糕等热量较高的食物。
这个孕期我没有吃燕窝、阿胶之类的东西。怀孕早期因为反应大，吃了就吐，所以我几乎没有吃什么东西，根本谈不上营养摄入的问题。到了4月，我的妊娠反应逐渐减轻，开始进食，但我发现无论我吃什么，都会迅速转化为能量被宝宝利用，因此我没有刻意地补充这，补充那，而是保持一日三餐的正常进食，多吃蛋白质，适当补充维生素即可。
这里需要注意的一点是我没有刻意限制自己的饮食，如没有特别恶心想吐的症状，那么建议准妈妈们不要自创“忌口清单”了，那样很容易造成营养不良的情况发生。只要注意少食多餐，控制甜食和油炸食品，适当运动，就不会有太大的问题。