孕妇4个月什么睡姿好？
怀孕期间，孕妈妈的睡眠姿势很重要！因为不良的睡眠姿势有可能导致胎儿缺氧，甚至出现胎死宫内等严重后果。那孕期到底该怎么睡觉呢？ 首先，我们建议整个孕期都采取左侧卧位，因为孕期随着子宫增大，可能左侧卧位会比右侧更好一些。当然，也不要太勉强自己一定得左侧卧，如果右侧卧位睡得香，也没有关系。 但是，如果孕妈妈出现下肢水肿、妊娠高血压或贫血等情况时，采用左侧卧位可能会有助于改善症状哦！ 除了左卧，还有一种睡姿也被推荐，那就是——趴着睡！ 有研究显示，大部分人在趴着睡觉的时候，呼吸会变得更加顺畅，有助于缓解打鼾，尤其适用于孕晚期体重急剧增加的准妈妈，以及患有妊娠合并甲亢的妈妈们。 但需注意的是，孕中期本身就不提倡仰卧位睡眠了，所以，这个趴着睡的方式就不适合孕中期的准妈妈们。
最后要提醒的是，即使孕晚期采用了左侧卧位，也不代表就一定是最佳位置。 如果孕晚期的孕妈妈出现腿抽筋或者腰酸背疼的情况，也可以适当变换一下姿势进行缓解。 因为随着宝宝不断发育，孕妈妈的腰椎前拱得越来越大，如果经常保持一个姿势，就容易引起腰背肌肉劳损，甚至诱发腰背部疼痛。 这个时候，孕妈妈可以采取如下方式减轻症状： 1.睡觉时可以在腰部垫个枕头，让脊柱尽量保持伸直状态；
2.每天自行按摩腰酸背痛处，放松肌肉； 3.注意保暖，避免受凉。