产后3个月可以跳舞吗？
产后三个月，身体恢复得差不多了，也可以进行轻度的运动了，但舞蹈这种强度较大的运动还是不适合的，可以选择其他相对舒缓的运动。 如果是想修复身材，那么可以在专业人士的指导下进行训练，如果是为了释放压力、保持愉悦心情，可以通过练瑜伽的方式来进行调整。
需要注意的是，无论是哪一种运动，在刚经历完哺乳期而且腹部尚未充分松弛的情况下，都不建议练习收腹提臀的动作，以免出现内脏器官移位或下垂的情况。
如果是在宝宝已经睡着的晚上的话，可以进行健身操的训练，但是要注意的是，在做运动时，不要将手机等电子产品带在身边，以免影响睡眠。 对于妈妈来说，在生完孩子后的三个月里，最重要的并不是做多贵的产后修复，也不是每天跑步或者健身房，而是在月子里做好伤口的清洁和愈合，以及及早下床活动，避免血栓的形成。
当然，最好的修复方式是从备孕开始，做到合理膳食，规律运动，不过度进补，这样能在很大程度上预防孕期及产后各种问题。 如果想要了解关于备孕、孕期中更加详细的饮食安排，可以参阅我的这篇文章—— 孕妇可以吃益生菌吗？益倍适怎么样啊？