vc儿童可以吃吗？
VC是人体必需的物质，但是婴幼儿并不适宜补充。 婴幼儿生长发育迅速，但胃肠道功能尚未完善，有胃肠道疾病者更需注意。虽然维生素对维护机体健康、维持正常免疫功能很重要，但是从食物中摄取早已足够，不建议服用补充维生素剂制剂。 如果确实需要补充维生素，也应该选择水溶性维生素，且剂量要准确，避免过量。 比如维生素C，虽然属于水溶性维生素，但如果长期服用大剂量（每日1g以上），也会导致不良反应的发生率增加，出现恶心、呕吐、腹泻；严重的甚至会出现肾脏损害、肾结石、血管脆性增加等。
如果不是缺乏，没有特别情况，一般不建议给孩子额外补充维生素。 对于缺乏维生素的人来说，通过合理的饮食搭配，是可以有效补充维生素的。 首先要做到的一点就是，三餐规律，营养齐全。注意荤素合理搭配，确保摄入的营养均衡充足，这样才能为身体提供足够的营养，并且有利于肠道健康的状态。
其次就是要多吃新鲜水果和蔬菜。水果和蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，都是人体必需营养物质，而且食用蔬果，不仅可摄取到丰富的维生素，还可获取到膳食纤维中所含的植物化学物质，从而预防多种慢性疾病。