怀孕5个月如何吃燕窝？
我孕期吃了大概6碗（100克）的燕窝，每次煮一碗，分两次吃完，早晚各一次。 孕早期没有什么特别的症状，也没有什么反应，所以也没有特别注意什么饮食。但我在孕中期开始吃燕窝的时候，确实有些顾虑。因为看到有些资料上说，有些人可能会对燕窝里面的东西过敏。但是我没在吃了燕窝之后出现皮肤红疹、荨麻疹等过敏现象。所以我个人觉得应该是我对燕窝里面的成分不过敏。 燕窝的好处很多，主要有： ①美白；
②补铁；
③增强免疫力；
④促进大脑发育；
⑤美容养颜等等 所以，孕期吃燕窝还是很必要的。 我吃的燕窝是干燕窝，不是即食燕窝。即食燕窝里面含有的营养成分基本上被高温杀死，已经不能直接吃了。而干燕窝需要炖熟了吃，这样能够最大程度的保留燕窝里面营养物质。 我买的燕窝是毛燕，需要自己清洗干净后再炖。我先把毛燕用开水浸泡2小时，然后刷干净，再炖。
孕期注意补充营养，多吃富含蛋白质、维生素以及矿物质的食物，做到荤素搭配、粗细兼顾，就可以满足胎儿和母亲的营养需求。所以，除了每天吃2-3次燕窝外，我还坚持每天吃一片面包，一个鸡蛋，一袋奶制品，适量肉类食物和一些新鲜水果蔬菜。