我孕期吃了大概6碗（100克）的燕窝，每次煮一碗，分两次吃完，早晚各一次。 孕早期没有什么特别的症状，也没有什么反应，所以也没有特别注意什么饮食。但我在孕中期开始吃燕窝的时候，确实有些顾虑。因为看到有些资料上说，有些人可能会对燕窝里面的东西过敏。但是我没在吃了燕窝之后出现皮肤红疹、荨麻疹等过敏现象。所以我个人觉得应该是我对燕窝里面的成分不过敏。 燕窝的好处很多，主要有： ①美白；
②补铁；
③增强免疫力；
④促进大脑发育；
⑤美容养颜等等 所以，孕期吃燕窝还是很必要的。 我吃的燕窝是干燕窝，不是即食燕窝。即食燕窝里面含有的营养成分基本上被高温杀死，已经不能直接吃了。而干燕窝需要炖熟了吃，这样能够最大程度的保留燕窝里面营养物质。 我买的燕窝是毛燕，需要自己清洗干净后再炖。我先把毛燕用开水浸泡2小时，然后刷干净，再炖。
孕期注意补充营养，多吃富含蛋白质、维生素以及矿物质的食物，做到荤素搭配、粗细兼顾，就可以满足胎儿和母亲的营养需求。所以，除了每天吃2-3次燕窝外，我还坚持每天吃一片面包，一个鸡蛋，一袋奶制品，适量肉类食物和一些新鲜水果蔬菜。
钭薇冬优质答主燕窝作为一种营养级别比较高的滋补品，一般需要配着冰糖（也可以放百合、银耳之类）炖了吃的。炖的时候用的容器以银锅、炖盅最佳，陶瓷、玻璃的也可以，切记不能用铁锅。炖之前把燕窝放在凉水里泡40分钟左右，燕窝完全发开以后，滤干水，撕成细丝放进炖盅，加入适量冰糖，倒入的凉水要完全浸过燕窝，炖2个小时左右就行了。为了节约时间，现在市场上也有一种即食燕窝，解除了炖燕窝的麻烦，只需开瓶即食。燕窝食用起来没有特别的讲究，饭前饭后吃皆可。炖好的燕窝略有些胶质口感，有点像果冻，甜丝丝的，十分可口。一般3-4盏燕窝一天就足够了，不能贪多，如果一次性食用太多，可能会出现上火等症状。
燕窝在古时候属于皇家享用，寻常百姓是很难吃到的，其营养价值之高，可以从古时候的记载中略见一斑。中医认为，燕窝味甘，性平、无毒，具有补阴、益气、开怀、止带、安胎等功效，常用于咳嗽、痰喘、咯血、呕血、妇女白带异常、肺结核等的治疗或调补。
现代研究表明，燕窝富含人体必需的各种氨基酸、多种矿物质及海藻酸、表皮生长因子等，有促进细胞再生、抗衰老的作用，常用于治疗各种不适及病后康复，是极佳的保健食品和美容食品。孕妇在孕期食用燕窝，对于缓解咳嗽、胸闷、气喘等症状有较好的作用，并且对于胎儿的骨骼生长也极其有益。
