怀孕几个月能健身？
一般建议孕期不要健身了，因为任何动作都有可能造成流产！ 但是并不是不让你运动，在孕期合理地走、适当的活动都是被允许的，只是不能做剧烈运动和增加腹压的动作就可以。 比如平时有散步习惯的，可以继续，但要注意不要走太多（超过一小时），也不要过快； 对于那些孕期一直没有停止锻炼的妈妈，建议在孕晚期停止，等分娩后继续开始。 因为孕期一直锻炼身体，可能在孕晚期出现自身体重增长过多、控制不当的情况，而分娩后身体需要一段时间来调整，此时如果急着恢复锻炼，有可能导致产后难以恢复。 所以，在孕期合理的饮食控制和适量的活动是可以的，但一定要把握一个“度”字，切不可过量、过度。
对于想要孕期健身的朋友，我们首先应做到这几点： 在孕期，每个阶段的身体状况不同，对运动的需求也有区别，因此我们应该根据身体的实际情况来制定科学的运动方法和项目。 比如说，在孕早期（12周末前），大多数孕妇的早孕反应比较严重，此时建议以舒缓的运动为主，可以尝试瑜伽，但是不适合进行高强度或者剧烈的运动。
在孕中期（13周到28周），早孕反应消失，这个阶段是孕期运动的安全期，可以进行慢跑、瑜伽、普拉提、游泳等运动，只要注意不过度、不剧烈就可以了。 到了孕晚期（28周后），身体负担加重，运动时更应该注意安全，特别是对于患有妊娠糖尿病和妊娠高血压的准妈妈们来说，更需要严格控制运动时间和强度，以免出现危险。
另外，需要注意的是，无论是哪个时期，都不提倡进行高强度的器械训练或剧烈运动，这些都有可能引起流产。 当然，最好的方式还是不要在孕期健身，让机体处于休息状态，这样才能保证胎儿的营养供给。