绝食三个月可以瘦多少？
我3个月瘦了20斤，从160到140 ，没吃任何减肥药，也没去健身馆。 就是一日三餐正常吃，但每餐只吃半饱，早上和中午会多吃点，晚上5点前吃完，7点开始不吃任何东西只喝水。这样下来3个月会从160减到140！前提是一日三餐都要吃，不要节食！
我是学生党，没时间去做运动，也没有钱去买减肥产品，所以只能采取节食的方法，当然这种饮食方法只能暂时性见效，一旦恢复饮食体重会迅速反弹回来，所以千万不要学我，我要好好学习天天锻炼身体棒棒的，哈哈。。。 以下是我的食谱： 早餐：牛奶（或豆浆、粥等）+粗粮（全麦面包、玉米、燕麦等） 中餐：蔬菜沙拉（或清水煮菜叶）+瘦肉/鱼肉/蛋类/豆类 晚餐：蔬菜沙拉（或清水煮菜叶)+水果
注意：不能吃的食物—主食（米饭、面条、粗粮等），肉类（肥肉、动物内脏等），油炸食品，腌制食品，含脂肪过多的食品（坚果类、蛋黄等），含淀粉高的食品（土豆、山药、芋艿等），零食，饮料，奶茶等等....
只要坚持3个月一定能见到效果，加油^0^~ 你也可以尝试一下，但我要你三餐正常吃，只是控制分量而已，不要吃太撑哦～ 希望对你有帮助吧……