产后一个月可以瑜伽吗？
不可以！！ 刚生完孩子，子宫里可能有胎盘剥离的创口未愈合，可能还有恶露没有排干净。这时候如果做瑜伽可能引起大出血，有生命危险。 一般建议顺产的产妇在产褥期（产后42天至10周）内避免剧烈运动、不要减肥，保持体重的稳定。 如果分娩顺利，伤口愈合良好，可以在产后42天至6个月的时间适当进行运动。
但是，需要注意的是，任何形式的产后恢复练习都不应该压迫到伤口，也不应感到疼痛或困难。因为此时新妈妈的身体素质还没有完全恢复到孕前的水平。 如果在进行产后修复时遇到任何不适，应及时停止并咨询医生。
那么当身体状态达到一定标准后，即可以尝试做一些简单的拉伸动作来激活全身肌肉，为后续的练习打下基础。但这类动作不宜太过激烈，比如快速跑跳、深蹲、快走等，这些运动可能会刺激大脑皮层导致子宫收缩诱发早产。