怀孕8个月可以喝牛奶吗？
当然可以喝，而且建议每天喝。 孕妇对钙的需求量大，除了从食物中获取营养外，还可以补充含有钙质、维生素、氨基酸等的优质蛋白，比如脱脂奶粉就是不错的选择。 不过应该选择不含乳糖的脱脂奶粉，市面上有很多品牌都推出脱脂奶粉，选购时要仔细查看产品标签，尽量选择不含胆固醇和反式脂肪的优质品牌。
孕期注意营养的摄入有利于宝宝发育，建议每天喝一杯富含营养的全脂奶粉，不仅能满足自身需求还能给胎儿充足的营养。 全脂奶粉中含有丰富的蛋白质、微量元素等，都是孕期所需的有效成分，尤其是铁元素对于预防孕期缺铁性贫血很有帮助；其中含有的脂肪酸是DHA还是EPA，对于促进胎儿大脑及神经系统发育、提高智力有很大益处；此外全脂奶粉中还含有人体需要的多种氨基酸，准妈妈坚持每天喝一杯，能有效保证母体和胎儿的生长发育。 在喝全脂奶粉的同时还可搭配鸡蛋、蔬菜、水果等食材，丰富膳食结构， 更利于吸收利用。但要注意的是，不可过量摄取营养物质，以免加重胃肠负担导致消化吸收不良出现腹泻等情况。 为了减少孕期便秘的发生可以在医生的指导下适当补充益生菌，通过改善肠道菌群平衡来缓解症状；除此之外还要做好饮食调控，多喝酸奶、多吃粗粮以及富含纤维素的食物（包括杂粮、豆类、薯类、海藻及绿叶菜），增强肠道蠕动，促使有害物质及时排出。