六个月胎儿有多长?
我六个月的宝宝,因为我的妊娠糖尿病,医生让控制食欲,每餐饭不能吃太饱,不然对孩子血糖影响很大,每天三顿饭,加一次加餐,加餐可以在两顿正餐中间,也可以是下午加一点水果或者酸奶等,但是总热量不能过多。 我是孕期特别爱吃,基本上一周可以胖8斤,可是有了妊娠糖,这个嘴馋就受到了限制,而且随着肚子越来越大,行动也越来越不方便,为了不吃甜食,我甚至把家里所有含糖的零食都下架了! 怀孕6个月的时候,已经可以很明显的看到肚脐眼,由于孕晚期腹围增加很快,这个时候如果胎动明显,孕妇会觉得肚皮发紧、发硬,就像是大鼓一样,这种“大鼓”的表现就是假宫缩,是正常的生理现象,不是分娩征兆,也不需要处理。 在饮食方面,这时候除了保证蛋白质的摄入,需要注意碳水化合物(也就是主食)的摄入量,要减少一半摄入,因为体内储存的糖原是有上限的,超过这个量可能会造成孕期糖尿病。
1.肉类 鱼肉、瘦肉等含有优质蛋白,并且含有微量元素和多种氨基酸,对孕期营养补充很重要,建议每日摄入200g左右。但要注意,肉类所含饱和脂肪酸较多,建议每周食用3~4次豆类等含不饱和脂肪酸的食物,这样能避免营养过剩。
2.蔬菜 大青菜、白菜、芦笋、冬瓜、西红柿、土豆等都是孕期首选蔬果,维生素丰富,矿物质含量也不低,需要每日摄入500g以上。
3.粗粮 全谷物富含B族维生素和微量元素,还有强大的饱腹感,可以减少热量的摄入,对维持血糖水平有帮助。推荐每日摄入50~100g全麦食物。