怀孕几个月吃dha好？
DHA属于人体必需脂肪酸，和EPA一样，具有调节血脂、降低血液粘稠度和改善血液循环的作用；它和胆固醇不一样，不能被体内合成，必须通过外界摄入来获得。 孕妇在孕期需要补充足够的DHA，因为DHA对于胎儿的脑细胞发育有着重要的作用，能够促进脑神经细胞的生长发育，提高脑神经细胞的活性，有利于大脑对信息的处理能力。
同时还能影响视网膜光受体分子的形成以及眼轴的延长，因此有一定的预防近视发生发展的作用效果。 DHA还可以减少胎儿宫内窒息的发生率、增加出生体重及新生儿期孩子的健康水平等重要作用。 当然，除了母体自身吸收利用外，孕妈妈通过食用富含DHA的食物也可以通过消化道直接提供给胎宝宝。 目前市面上有很多DHA产品，比如：海藻油、鱼油、益生菌、维生素等，这些产品都可以有效补充DHA。 需要注意的是，即使吃了DHA，也不能替代母乳，因为母乳中的微量元素如钙、铁、锌等，都是通过血清中的运铁蛋白等运载到的，而DHA是直接通过血脑屏障进入中枢神经系统的。 所以，哺乳期的妈妈也需要继续补充DHA哦！
一般来说，建议孕早期每天摄入0.25～1g的DHA，中晚期（孕4个月）开始每天摄入1g。不过，由于鱼类脂肪含量较高，容易诱发妊娠合并糖尿病，所以不建议过量补服。 对于喂奶的妈妈来说，每天的DHA摄入量也应控制在1g以内。 如果孕产期有高血压、贫血等疾病，应在医生指导下服用DHA；如果正在用药，应咨询药师或者医师后再决定是否服用。