孕妇维生素几个月吃好？
对于孕期需要补充哪些维生素和矿物元素，中国营养学会在2016年发布了《孕产期膳食指南》，建议孕早期（1-3个月）： 摄入充足的碳水化合物，为机体提供足够的糖类，供给胎宝宝生长发育、母体能量消耗以及维持大脑功能所必需的热量；
多吃富含叶酸的食物，如绿叶菜、水果及豆类制品等，同时补充叶酸制剂；
注意摄入适量的优质蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、豆制品等，为胎宝宝器官发育、母体储备营养提供了丰富的物质基础。 孕期前三个月，正是胎宝宝神经系统和骨骼系统的重要发育阶段，因此要特别注意均衡饮食，荤素搭配、粗细结合，保证营养全面，避免偏食。还应戒烟戒酒，保持口腔健康，预防龋坏。
一般医院产前检查时，医生会常规交代孕妇从孕15周开始服用维生素。维生素种类主要有两种：复合了叶酸的孕期多种维生素（泰维素）和含有DHA和钙的复合维生素（含多种微量元素）。如果在孕前3个月没有服用叶酸而孕后又需要服用复合维生素者，最好选择含有更高剂量叶酸的复合维生素（16周时开始服用）。服用剂量均为一日一片。
尽管如此，孕妇仍然需要注意均衡膳食、多食新鲜的水果蔬菜等。某些营养素，如钙，单靠药物很难够量摄入，必须注意在膳食中多摄入奶类等钙的富集食物。某些营养素，如DHA不能从食品中摄入时，最好在服用上述复合维生素的基础上，再服用深海鱼油（DHA胶囊）。
