产后九个月怎么减肥？
我生完孩子体重最重达到168斤，现在宝宝9个月了，瘦到92斤，成功减掉70斤。 我的方法很简单：就是多吃肉、吃菜，戒掉面食和米饭，一周运动4-5次，每次一小时左右。
我是纯母乳喂养的，没有节食或者特别控制饮食，但是我也做到了“多吃肉、多吃菜”这六个字。我在孕期就特别喜欢吃肉类，所以没有限制肉类食物，只是控制了碳水化合物以及添加糖类的摄入（不吃甜食）。
我产后一直自己带孩子，根本没有时间做运动量大的运动，所以我采用的是“少吃多餐”的方式，也就是把一天应该吃的食物分成多次进食，例如一天吃3顿饭，那么就把这3顿分两次或三次吃完，这样一天内吃了4～5顿饭，但每餐都吃比较少的食物。 “少食多餐”还可以增加食物的多样性，即同一种类食物不要一次性吃得过多，而是要适量地吃多种类食物。 我在哺乳期每天会喝2～3升的牛奶，再配合蔬菜、水果、鸡蛋、肉类等，每天没有饿的感觉，也没有刻意减少自己的食欲。我只是把原来一天的餐数分成多天来进食，比如原来一天三顿，现在分作六顿或八顿来吃，并且注意每一顿都不要吃过于饱胀，给肠胃适量的压力，从而逐步建立肠胃的新规律，让肠胃功能逐步恢复到孕前水平。
在坚持“少吃多餐”的基础上，我还增加了身体的活动量。由于要照顾宝宝无法进行剧烈运动，我就选择在家做做瑜伽，或是平时多走走路，尽量保持体力消耗并促进新陈代谢。 一周之后，我发现自己的大肚腩变小了，身体也不那么肿胀了，感觉轻快许多。这个时候我已经能从食物中摄入足够的营养，宝宝的奶水也得到了充足的供应。
在宝宝6个月的时候，我停掉了钙片、维生素等补充剂，因为通过食物已经能获取到人体所需的各种营养。 在宝宝9个月的时候，我成功的减掉70斤，恢复到了怀孕前的体重。