吃男戈的作用是什么？
目前，对于男性更年期出现的症状还没有特效的药物进行完全防治。男性更年期的养护就显得尤为重要。 男人四十一枝花，40岁之后的男人面临着工作和家庭的双重压力，身体机能也逐渐下降，尤其进入更年期后，各种不良症状层出不穷，不仅困扰着他们的正常生活，同时也给家庭带来了不小的影响。 为了帮助大家平安度过更年期，今天就来聊一聊关于“吃”的那些事！
1、食物多样，营养均衡 男性更年期由于雄性激素水平降低，会出现情绪波动、性欲减退、睡眠障碍等症状。同时，由于体内激素水平产生变化，碳水化合物、蛋白质、脂肪这3类营养物质的代谢速度也会受到一定影响，容易出现营养摄入不均衡的情况。 所以，在饮食上要做到荤素搭配、粗细搭配，保持营养的平衡与充分。 推荐食用含有优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋清、鱼类、虾等，有助于维持机体功能；适当增加谷物类食物的比例，控制精米精面的食用量，多吃含维生素B族丰富的粗粮，对预防烦躁忧郁、失眠多梦等情况大有好处。
2、清淡饮食，忌烟酒 男性更年期由于性激素分泌减少，脂质代谢出现紊乱的机会增大，如果此时再大量饮用酒精饮品或吃过于油腻的食物，很容易导致胆固醇升高，从而加重心血管疾病的发作风险，所以清淡饮食非常重要！ 烟草中含有致癌物，而酒除了含有大量热量外，几乎没有其他营养物质。故此，建议男性朋友远离烟酒，健康饮食。
3、适量补充营养素 在日常生活中，可以通过服用药物或者补充剂来补充维生素、矿物质，以起到预防衰老，维护健康的作用。 对男性更年期有益的营养素包括： 还需要注意微量元素锌的补充，因为随着年龄增长，人体内的锌会不断流失。而锌不仅是睾丸萎缩所必需的微量元素，同时也是肌肉生成与修复所必需的矿物质。通过饮食补锌，可延缓男性更年期症状的出现。