怀孕5个月需要补什么？
孕期补充叶酸很重要，叶酸参与造血、DNA合成，对宝宝神经系统发育有着重要作用。除了叶酸，还需要补铁和补钙，孕中晚期是缺钙最严重的时期，妈妈会感觉腿抽筋、牙齿松动，胎儿的骨骼和身体其他器官都依赖钙来形成。 叶酸：绿叶蔬菜都是叶酸的好来源，比如菠菜、西兰花、胡萝卜、青菜等。动物内脏、肉类、坚果也含叶酸，但是含量不高。另外，富含叶酸的食物在烹饪过程中会有损失，建议补充叶酸片剂。
铁：孕妇对铁的需求量很大，吸收率也比非孕期高。缺铁轻则贫血，重则影响智力，生育出低体重儿。补铁的最好食物是血豆腐（猪血、鸭血），红肉（猪肉、牛羊肉）中也含有丰富铁元素。
钙：孕中期开始，每天应补钙200毫克，到孕晚期，准妈妈对钙的需要达到最高峰。牛奶是补钙最佳食品，富含钙质的同时，还含有维生素D，促进钙质吸收。豆制品、海带、紫菜也是补钙佳品。
值得注意的是，孕期由于激素水平改变，胃酸分泌减少，孕妈胃口不好，消化功能减弱，如果盲目进补，很容易消化不良，出现不适症状。建议孕妈科学饮食，三餐规律，不要暴饮暴食。