几个月瘦了十斤？
我减肥的时候，前三个月每个月都瘦了近二十斤！后三个月突然瘦不动了，怎么都瘦不到两位数。 我139斤，目标体重106斤（其实最后我是104斤结束这场战斗的） 减重前3个月每天运动2小时，主要是无氧+有氧，控制饮食（但不节食，每顿饭都吃得很饱，就是零食和宵夜都不吃了）这三个月减掉了近六十斤肥肉。
第四个月因为要参加一个重要会议需要穿得很正式，于是就拍了套婚纱照留个纪念~(￣▽￣~)~这一个月体重维持不变。 第五个月因为天气渐热，运动的时间减少了，但是仍然坚持每天散步或者快走一个小时，只喝脱脂牛奶，不吃任何主食，体重慢慢下降。从139到128斤只用了5天时间！（但这不是我的目标，因为感觉自己的身体承受不了这样的快速减重，所以马上调整了方法） 从128到106斤，又经过了将近两个月的时间，在这期间每天运动一小时，节食（不吃主食，只喝水和黑咖啡），体重缓慢下降，直到达到目标体重。整个减重过程持续了半年时间。 现在距离目标体重已经过去了两年多，我已经恢复到正常饮食，也没有刻意去控制体重，不过身体代谢能力似乎并没有恢复，稍微多吃一点就容易发胖。目前保持在104斤左右，再往下就很难了。