孕3个月需要补钙吗？
怀孕期间，胎儿在妈妈子宫内不断的成长发育，所需要的营养物质和氧气全都来自于母体，如果准妈妈在孕期摄入的营养物质不能满足宝宝的需求，那么宝宝就会从母体的骨骼中获取他成长所需要的钙元素。所以说，孕期补钙是非常重要的。 孕早期是胎儿器官系统分化、形成的关键时期，也是胎儿骨骼形成的开端。在这个时期补充足够的钙质是很重要的。
1. 补充含钙丰富的食物 孕妇每天可以适当增加含钙丰富的食物的摄入量，如肉类（特别是牛奶）、豆类、蔬菜等。 值得一提的是，怀孕后孕妇对钙的吸收率有所提高，因此不需要额外补充维生素D促进钙吸收，多吃富含钙的食物就可以了。
2. 补充钙剂 对于饮食无法达到推荐摄入量（1000mg/d）的准妈妈可以在医生指导下服用钙剂补充。需要注意的是，过量的钙摄人会通过尿液排出体外，并不会在体内蓄积，也不会损伤肾脏功能。 市面上的钙剂品种很多，有液体钙、有机钙和无机钙之分，无定形钙比晶体钙更好吸收，适合孕妇选择； 有些钙剂添加了维生素D有助于肠道对钙的吸收，孕期补充维生素D的有效剂量是400-800IU/d。
3. 纠正不良的饮食习惯 有的准妈妈偏食或者挑食，这样就很容易导致供给宝宝的营养不均衡。若准妈妈长期进食大量“精制食品”，诸如白糖、蜂蜜、果汁、汽水、罐头制品等等，就会影响体内钙的吸收。所以，为了宝宝的健康，准妈妈一定要纠正不良的饮食习惯哦！