16个月宝宝吃什么补锌？
首先，我们要知道的是：想要宝宝不缺锌，饮食最重要 一般情况下，我们人体摄入的锌80%来源于我们平时吃的食物，只有20%是通过额外的补充剂获得。所以，要想宝宝不缺锌，最关键的是要调整宝宝的饮食习惯，从一日三餐中获取充足的锌。
对于6个月以下的婴儿，一般通过哺乳就可以满足身体对锌的需求量；而对于6个月以上添加了辅食的宝宝，我们从食物中摄取的锌更关键了。因为锌是味觉素的主要成分之一，如果缺锌，宝宝会出现偏食、挑食的症状，这样就很容易造成营养不良，影响体格和智力发育。 所以，及时给宝宝补锌，纠正不良的饮食习惯至关重要。
对于已经存在缺锌症状（如厌食、异食癖等）的宝宝，在纠正其饮食习惯的同时，还需要注意这些： 对于轻中度缺锌的患者，在上述基础上，建议多吃含锌丰富的食物，如鱼、蛋、肉、猪肝、豆类等。
对于重度缺锌的患者，除上述内容外，还应给予药物补充，如硫酸锌口服液或葡萄糖酸锌口服液。 但需要注意的是，补锌过多也会导致中毒，因此在用药时需要严格遵循医嘱。 除了食补和外补，家长还要特别注意不要给宝宝吃富含植酸和高纤维素的食物，如粗粮、全谷物等，以免阻碍机体对锌的吸收。