怀孕两个月多少斤?

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怀孕两个月体重增加2公斤是正常的,整个孕期体重增重12-18公斤是合适的。 早孕期(备孕、妊娠早期3个月)应该维持基础体重的稳定。多数女性在备孕期间体重都会有所下降,这是因为孕前减重可使妇女在孕期储存足够的营养和能量供给胎儿发育需要,还能降低孕期发生肥胖的风险,为顺利分娩创造条件。

如果备孕阶段体重就不足,那么孕早期就应该通过均衡膳食来增加体重了,一般建议每天摄入不低于140千卡的能量,每周增重150g左右。 从第二个月开始,妊娠反应消失,食欲逐渐恢复,此时要注意平衡膳食,不挑食、不偏食,尽量少吃容易引起恶心、呕吐的食物,多吃富含蛋白质、维生素、矿物质及热量的食物,适当补充各种维生素及铁、锌等微量元素,保证胎儿的生长发育。

还可以根据自身体重、身高、劳动强度等来计算每日所需热量,然后结合膳食调查记笔记,以保证营养的平衡与充足。 比如一位身高160cm,体重50kg的孕妇,在整个妊娠期需能量约为3000kcal/d,平均分配在每日三餐,即每餐约1000kcal。

另外,有些准妈妈由于妊娠反应严重,出现厌食、食欲不振的情况,这个时候也不要强行增肥,因为妊娠早期增重过多有可能导致流产或早产。如果进食太少或者吐得比较厉害,可以通过口服葡萄糖水、电解质液来补充损失的能量,但应注意少量多次饮用。

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