这个其实没有准确答案，因为影响因素有很多。 年龄因素就不用说了吧，年轻人精力旺盛，自然次数就多。40岁以上，身体机能下降，一次可能就够累了，50岁可能一次都没有。这跟运动员参加大赛前，要不要减量减量再减量，是一个道理。毕竟年龄大，基础代谢低，每次消耗的能量，比年轻要多很多。 我觉得更多的是受生理波动的影响，比如说，每个月的月经周期，会有激素水平的变化，这个时候身体其实是有感受的，比如脾气不好，容易发火，或者情绪低落什么的（别问我为什么是经期情绪不好，问就是，我遇到的经前期综合症都是情绪变化）。在这个阶段前后，确实应该控制一下同房的频率。
还有就是睡眠因素，如果睡不好，就减少一些运动量，以及同房频次，给身体一个反应时间。 还有一个主观因素，有的人觉得，自己身体可以经得起折腾，于是就频繁同房，殊不知，这样会很快消耗体力，并且伤害精子、卵细胞的质量，对受孕和后期孕育，都是有不良影响。 如果同房后，第二天精神状态不佳，一定要酌情减少次数。
潘炜宏优质答主一个月做几次爱好，要了解爱好的真正意义。其实，我们每个人都有爱好，只不过是时间和精力不够，没有去发展它们，而我们的生活也缺少了五彩的点缀。
也许你工作繁忙，但你千万不要把生活空间完全让位于工作，一定要给自己的爱好留有一块园地，给心情留有一片空间。有空时，不妨学着唱唱流行歌曲，练练书法，拍拍照，上上网，甚至做做孩子时曾热衷的游戏……这些活动看似平淡乏味，但只要乐在其中，它们就能为干涸的心灵注入甘甜的源泉。只要经常给心灵注入新鲜的血液，我们就不会那么容易被工作中、社会上不尽人意的现象击垮，能够很好地抵御外来的负面侵袭。而且，当你感到轻松快乐时，对工作的激情反而会更高。
其次，还要了解自己的爱好。其实，每个人心灵深处都有一个未曾发掘的“金矿”，那里面埋藏着你真正的兴趣。但是，大多数人太习惯于照顾外围的情感和需求，例如满足自尊心，达到既定目标等。
这些需要固然重要，可是在追求人生目标的时候，千万莫忘了给自己片刻的放纵，到心灵的深处探个究竟。因为满足心理上深层的需求，才能真正地释放压力，舒缓心灵。因此，要经常地问问自己的内心，它究竟想要什么，想要做什么，再选择相应的活动来调适身心，只有做自己喜欢做的事，才能越做越轻松、越做越有味儿。
