怀孕几个月体重长的快?

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一般整个孕期体重增加12公斤左右,平均每个月增加300g; 孕早期(0-3个月),体重增加不是很明显,很多准妈妈在三个月内体重并没有增加多少,甚至会有体重减轻的情况出现; 这个阶段属于胚胎着床发育、胎盘形成阶段,胎儿器官正在分化形成中,如果孕反严重建议少吃多餐,均衡饮食,补充能量,维持体重稳定增长。

孕中期(4-7个月)是体重迅速增加的期间,这个阶段营养的摄入应该充足,但是过量高糖高脂的食物应当避免,适当进行有氧运动对控制体重的增加有重要意义; 这段时间每周体重增加不应该超过1kg哦!

孕晚期(8-9个月)由于生理变化,食欲会有所下降,加上宫底增高,腹部的压迫会让胃部内容物容易反流至食道,产生烧心感,所以这个阶段如果进食不当很容易引起消化不良,胃部饱胀感,如果情况比较严重的话可以少量多餐,吃一些易消化食物,必要时也可以适量使用助消化药物。 在整个孕期为了保持体重稳定增加,除了均衡饮食外还可以在餐后适当运动一下,如散步等,有利于防止热量摄入过多,同时还能帮助胎宝宝发育呢~

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