一个月喝几次红糖水比较好？
每天喝一盅，但是不喝太多 红糖水的作用首先在于「补血」，女性每个月经期都会失去一定血量，而血液中含铁量减少，适当摄入富含铁元素的食物有助于预防缺铁性贫血。另外，贫血的人由于血液带氧能力降低，大脑容易处于缺血缺氧状态，而红糖中含有的叶酸、维生素 B12 和烟酸等“造血原料”能有效地改善这一状况。 所以建议各位女性，特别是月经量较多的朋友，日常可以适当多喝一点红糖水，但不要一次喝太多，一天一杯够（约300～500毫升）即可。但要注意的是，喝红糖水不能代替吃含铁量高的食物，如红肉（猪牛羊肉等）。因为虽然红糖水里含铁量也不低，但高铁食品进入胃肠道后大部分能被人体吸收，而红糖水里的铁质却只有一小部分能被吸收。所以如果单凭红糖水想补充足够的铁是不可能的。 除了补铁，用适量红糖水煮鸡蛋或者蒸糯米酒也有不错的功效。其中，在煮鸡蛋或者蒸糯米酒后，鸡蛋和糯米的营养都很好地保留了下来，而且食用也非常方便。不过需要提醒的是，这些补益方法都不能马上见效，需要长期坚持才能看到效果。
现在天气渐渐寒冷，很多朋友容易出现四肢冰冷的情况，此时也可以在红糖水中加入生姜一起煮，不仅能使味道更佳，而且对祛除身体寒湿、暖身暖胃都有很好的疗效。 如果想要通过食疗来调养身体的朋友，还可以尝试一下红糖乌梅汤。 取适量红糖和乌梅用水煎服，每天服用一剂，分两次凉服，可起到清热润燥的效果；或是将红糖和姜剁成碎末状，混合均匀后用开水冲泡，制成红糖生姜茶，每日服用一次，能起到温中祛寒的效果。 对于脾胃不好的人，建议在烹调方式上多用炖、煮的方式，少食油炸食物。 还要尽量控制糖分的摄入，减少对牙齿的伤害，同时预防糖尿病、心血管病等其他疾病的发生。