一个月瘦了5斤是癌症吗？
我最近也瘦了很多，但是我并没担心，而是吃了很多食物，体重下降是必然的（虽然我也运动了）。因为疫情期间，我的运动量很大，每天上万步，还坚持健身2个月，但是体重并没有什么变化。但是从3月份开始，我停止了所有运动，每天只是多走了几千步，体重却开始下降了，这种下降速度非常快，一个月竟然瘦了10公斤。一开始我也有些担心，是不是身体出现了什么状况，于是去查了一些资料。
经过研究，我发现人的基础代谢量会随着年龄增长而降低，当人体进入衰老阶段后，新陈代谢的速度会变得非常慢，此时不吃多动也会容易发胖。而年轻人群体则不一样，不论你是不是处于减肥状态，只要你加强运动，合理控制饮食，你的体重就会逐步下降。这是由于年轻群体的新陈代谢率较高，就算你不刻意增加运动和改变饮食习惯，身体的消耗和代谢能力也会比老年人更高，体重也会有不同程度的下降。当然如果你想要更快减重，就要同时做到这几点：减少热量摄入；增加热量输出；改善生活方式。
首先从饮食上，你要做好管控。平时应该多吃富含膳食纤维的食物，它们不仅可以带来饱腹感，而且可以帮助肠胃蠕动，促进消化吸收，当然还要注意少吃高糖、高脂等食物，这些都会导致你热量摄入超标，让体重上升。 而在生活上，你可以通过小动作来增加热量的输出。比如经常用热水泡脚，不仅能祛寒暖身，还能加速腿部血液循环，起到消耗脂肪的作用。
或者每天坚持步行40～60分钟，或者在饭后2小时进行30分钟的慢跑或快走。这样在保持基础代谢水平的同时，也能将体内废物及时排出体外，让你远离肥胖。 我现在就是这样做的，虽然体重下降缓慢，但身材已经开始逐渐变好，这给了我很大的信心。所以不要再纠结于一个月减掉5斤到底正不正常，你应该学会的是如何快速减轻体重，以及如何保持体重的办法。