运动几个月有效果？
我去年十月份开始减肥的，中间停了两个月（冬天太冷不想动）。一共瘦了一百斤！ 我是吃胖的，136斤，然后120斤。 我没有刻意去运动，只是日常活动量加大而已。比如原来走三千步会累得不行，现在可以走五千六千这样。因为运动量增加，新陈代谢速度变快，脂肪得到利用，体重慢慢下降。
其实只要动起来，哪怕只是走走路，时间加起来也是有可观的数字的。举个例子：假设每天走五公里，5×365=1825(公里)，而1825公里大约等于绕地球赤道两圈半。所以，如果你能每天坚持走五公里，那么你的运动量相当于全球公民平均运动量的两倍多。 不要小看这些微不足道的增量，积少成多，日积月累，效果更是不可小觑。
我在没有刻意加强运动时仅仅改变了生活习惯，就减掉了一百斤，这个效果已经远远超过我的预期了。一百斤肉放到什么上都是很多的，比如： 我想告诉大家的是，只要你开始行动，不管你的运动量有多大，对体型的影响都是有帮助的。
运动能够塑造形体、改善容貌、提高生活质量、延长寿命…… 除了减肥，健身带给我们的惊喜还有许多许多。 所以不要再犹豫了，赶紧动起来吧。