宝宝5个月能做吗？
当然可以，并且应该鼓励妈妈做腹直肌分离的修复训练。 首先明确一点，并不是做了腹肌练习，肚子上的赘肉就消失了，肌肉是长不回来的（除了通过锻炼）。但是经过系统科学的练习，腹部肌肉的松弛程度可以得到一定程度上的改善，部分妈妈的腰围甚至可以减小10cm左右。 其次要搞清楚，导致产后大肚子，腹壁出现凹陷，肚子上赘肉不断的十根手指头也数不完的原因到底在哪里。
从身体结构上来看，原因无非有以下几点： 所以，要想让大肚子真的“变小”，需要同时解决这几个问题才能事半功倍。 而这些问题并非只有通过练腹肌才可以得到解决——调整生活方式，改变不良的生活习惯也可以做到。比如，
① 每天适量运动，多走走路，这样不仅可以减少脂肪堆积，还可以加强肠道蠕动，促进营养物质的吸收，对于缓解便秘症状很有帮助；
② 睡觉姿势采取侧卧位或右侧卧位，不要长时间仰卧起坐，避免压迫子宫后引起后腰背酸痛；
③ 注意日常饮食，不要吃过于精细的食物，适当多吃一些粗杂粮，增加全食物的摄入，多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜水果，这样可以有效防止血糖升高，预防糖尿病的发生； 四、如果存在长期慢性咳嗽等情况，要及时治疗，因为咳嗽会导致腹压增加，进而加重盆腔脏器的负担。
⑤ 如果存在哺乳障碍（如乳腺炎、乳汁不足等），应及时处理，以免延误治疗而导致的激素变化使肥胖情况进一步加剧。
除了以上生活习惯的调整之外，还要强调的是，即使妈妈进行了积极的康复治疗，宝宝的生长发育仍然需要大量的营养供给。妈妈也需要注意营养素的补充，特别是优质蛋白和碳水化合物以及维生素的摄入，这样才能满足母婴双方的生理需要。