7个月宝宝的辅食可以进一步丰富了，除了之前吃的米粉、果泥、菜泥外，还可以给宝宝添加烂面条、小馄饨、碎菜末、鱼肉泥、动物肝脏泥等。
1、主食方面可以在早上给宝宝吃蒸鸡蛋，煮得很烂的面条也可以，中午和晚上可以吃粥、米粉或是挂面等；
2、蔬菜方面需要保持多样化，每天多吃不同颜色的蔬菜，补充丰富的维生素和矿物质。可以将胡萝卜、白萝卜、土豆切成丝，蒸软后拌在米粉里喂给宝宝吃，也可以把青菜剁碎了拌在面糊里给宝宝吃；
3、水果可以给宝宝蒸熟了吃，也可以用勺子刮成细泥，拌在米粉里一起吃。 除了以上的食物，这个阶段的宝宝可以适当吃一些饼干、馒头干等固体食物了。不过，这些食物需要研磨得特别碎，馒头干也可以磨成粉，用温水或牛奶调成糊状给宝宝吃。
总之，这个阶段正是宝宝培养良好饮食习惯的重要时期，父母要注意食物的多样化，及时纠正宝宝挑食偏食的习惯。同时，为了宝宝日后不挑食，父母自己在饮食上也应注意荤素搭配，粗细粮交替，让宝宝吃到营养又平衡的食物。
晁妍瑞优质答主7个月的宝宝饮食要以多样化逐渐加入，保证营养摄入，培养良好的饮食习惯。下面是一些建议：
1. 牛奶：7个月的宝宝还是以母乳或配方奶粉为主，每天保证充足的牛奶摄入，满足宝宝的生长发育需求。
2. 大米饭：给宝宝尝试吃一些软糯的大米饭，最好是白米，适量喂养，逐渐增加量。
3. 面条：煮熟的面条柔软好消化，可以尝试给宝宝喂一些薄薄的面条，配一些绿色蔬菜。
4. 水果：给宝宝提供多种水果，如苹果、香蕉、梨、橙子等，可以榨汁或用匙刮成沫喂给宝宝。注意先给宝宝尝试一种水果，观察是否对某种食物有过敏反应。
5. 蔬菜：给宝宝尝试一些嫩嫩的蔬菜，如南瓜、黄瓜、西红柿、菠菜等，可捣碎后喂养，训练宝宝的咀嚼技能。
6. 鸡蛋：可以把鸡蛋煮到软硬适中，可以给7个月宝宝尝试吃一些煮熟的鸡蛋，切记不要给宝宝吃蛋清，以免过敏。
7. 肉泥：选择脂肪含量低的肉类如鸡肉、鱼肉等，煮熟后捣碎，少量尝试喂养，逐渐增加量。
请注意，上述食物的尝试，是要逐渐、少量的进行，以便观察宝宝是否适应，同时注意宝宝的新觉反应，如果有过敏反应要及时停止。最好的喂养方法是家长在医生的建议下，根据自己宝宝的特性，制定出最适合孩子的食谱。
