怀孕几个月喝蜂蜜水好?

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一般建议在孕期适量饮用蜂蜜,不建议过量食用,以免引起糖耐量受损甚至糖尿病。 蜂蜜的主要成分是糖类(葡萄糖和果糖),其中含有少量蛋白质、脂类、有机酸、维生素和无机盐等。 有研究显示,孕产期适量补糖有利于产妇体力的恢复和新生儿的生长发育。在孕期适当进食甜食有利于孕妇健康。 但需注意的是,任何食品都是有量的,甜食也不例外。如果摄入过多,超过身体所需,就会为身体健康带来隐患。

对于孕期饮食,建议遵循多样、少食多餐的原则,注意荤素搭配、粗细搭配,保持食物多样性,做到不挑食、不偏食。

此外在孕中晚期,胎儿生长迅速,需要更多的营养成分来支持身体的生长发育,因此此时应增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品等富含优质蛋白食物的摄入量。 对于那些本身有高血糖或高血压等慢性病的孕妇,在饮食上更应该注意控制,除严格控制甜食外,还需戒烟戒酒。

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