妊娠几个月长？
怀孕多久了，体重增加了多少，身高涨了还是降了呢？ 孕期增重过多过少都不合适 孕早期（1-3个月） 孕吐、食欲不佳等会使孕妇体重增加缓慢，正常增加范围500g左右；若没有孕吐，胃口好，体重还会略增高。此时胎儿发育相对缓慢，需要储存的脂肪不多，一般不需要特别控制能量摄入。
需要注意的是，这个时期即使有血糖高的问题，也可以通过饮食和运动来调节，并不需要额外注射胰岛素或口服降糖药物来进行治疗，对胎宝宝来说也没有任何不良影响。所以如果孕检的时候发现有血糖升高的情况，不用紧张，通过饮食调控和合理运动完全可以将血糖值恢复到正常水平。
孕中期（4-6个月） 随着胎儿发育，需求的营养也逐渐增长，孕妈妈需要开始增加蛋白质和维生素的摄入，适当增加碳水化合物（粗粮为主），保证能量的摄入，满足母体和胎儿的需要。 这个阶段正是胎宝宝迅速发育的时期，如果孕妈妈营养不良，就会影响胎儿神经系统的发育，出现智力低下、反应迟钝、语言能力差、行为异常等问题。但如果没有注意增加营养，过度减肥，使身体储存的能量不足，也会产生不良后果——低血糖、贫血、妊娠期高血压疾病、产褥期抑郁症等等。
值得注意的是，这个阶段正是胎宝形成记忆力和智力结构的时期，也是胎教的重要阶段，为了宝宝聪明伶俐，爸爸妈妈可不能偷懒哦！ 除了合理的膳食，适当的运动也不可或缺，推荐孕妈妈们每天进行半小时左右的轻缓有氧运动，比如散步、瑜伽等。
孕晚期（7-9个月） 此阶段孕妇的体重会增加更多，正常增加范围为2.5kg/周。由于孕晚期的运动可能会带来不适感和早产风险，因此建议孕妈妈们在运动中尽量采取低冲击力的方式，如步行、瑜伽等。