6个月的宝宝已经开始添加辅食了，这个时候宝宝已经可以从母乳或配方奶中获得充足的营养，为了保证营养均衡，开始添加富含铁、钙、锌等矿物质和微量元素的辅食。 此时可以给宝宝吃一些蔬菜水果泥，比如胡萝卜泥、番茄泥、南瓜泥等等，补充维生素和矿物质；还可以给宝宝喝些鲜榨果汁，补充维生素，但每次不要超过100毫升。 除了蔬菜水果外，妈妈也可以做一些粥类辅食给6个月的宝宝吃。比如小米胡萝卜粥、青菜肉末粥、蛋黄豆腐粥、燕麦大米粥等等，既补充了能量，又可以为宝宝提供必需脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质。
不过需要注意，即使再美味佳肴，也不宜让宝宝一次吃得过多过饱，以免引起消化不良。建议少量多餐，每日5~6次。 除了上述食物外，这个阶段的宝宝还可以适当吃些磨牙饼干等硬点食物，以促进牙齿生长，也有利于培养宝宝的咀嚼能力。
6个月后，为了让宝宝学会咀嚼、吞咽的能力，妈妈们可以适当给宝宝喂一些较硬的辅食，如碎菜、煮熟的土豆、南瓜泥、苹果泥等。但是要注意，这个阶段宝宝咀嚼能力还很差，食物需要完全捣烂后才可以给宝宝吃哦！
苟婉之优质答主6个月的小宝宝饮食应该以渐进的方式开始，从少量开始，慢慢地增加。下面是一些建议：
1. 母乳或配方奶：6个月以内的宝宝应优先给予母乳或恰当比例的配方奶粉。母乳喂养的宝宝继续母乳喂养，非母乳的宝宝应继续优质的配方奶。
2. 米粉：5个月后，可以适当开始尝试一些轻柔的食物，如著名的米糊（宾西）。这是一种含有谷物的柔软食物，可以作为母乳或配方粉的替代品。刚开始时，要在米糊中加水，达到相对稀的状态，让宝宝的胃口逐渐适应。
3. 蔬菜泥：可以尝试一些新鲜的蔬菜，如南瓜、胡萝卜、土豆和婴儿橙子等。先将这些蔬菜煮熟，捣碎成泥，再用搅拌机搅成细腻的泥糊。
4. 水果泥：可以尝试苹果、梨、香蕉等水果，先将水果割去一块，煮烂用餐叉压成泥。
5. 肉蛋鱼等蛋白质：选择瘦肉、肝脏(熏烤)或鸡蛋，先煮熟，用叉子将肉搅拌成糜状。鱼在室温下放一会，去鳞、皮、内脏后煮熟，捣碎。
每次尝试新食物，先给他(她)一小点，因为他(她)可能还适应不了太多的新食物。要一个一个地尝试，让他(她)的口味有一个适应过程。如果宝宝对新食物反应良好(不恶心、不哭不闹)，可以逐渐增加份量。观察宝宝的接受情况，并尊重宝宝的意愿。
所有新的食物准备时，一定要清洗干净双手和用具，保证食物的安全。并注意好初始的分量和种类，逐步逐步进行。
