儿童如何爬山？
给孩子做爬山活动的准备
1、爬山之前给孩子做好运动准备，防止意外扭伤。如果孩子平时运动较少，那么在爬山之前应给孩子安排一次热身的短途运动，让孩子运动运动，预热预热，这样既可以消除孩子的怠惰、困倦心理，又可以减少爬山中意外扭伤等现象的发生。
2、爬山时家长要给孩子选择合适的登山鞋或球鞋，尽量不要给孩子选择平底的布鞋或者凉鞋。因为布鞋的底部过软，没有韧性，运动中没有着力点，很容易造成脚踝的扭伤。
3、爬山时所选择的路线应尽量选择坡度小的路线，这样可以减少意外的发生；并且要选择人比较多的线路，这样可以保证孩子的安全，孩子也可以在互相嬉戏中感受到更多的快乐。
4、家长要根据孩子的身体状况和以往的运动状况，选择一条合适路程的线路，不可过长亦不可过短，以防出现孩子累的哇哇大叫或者下次再也不爬山了，或觉得小菜一碟，没有成就感。
5、在孩子爬山途中，家长不可催促过急。因为孩子爬山的主要目的是娱乐，如果催促的太过，不但达不到娱乐的目的，而且很容易使孩子产生抵触心理。
6、在孩子爬山途中，家长应给孩子以鼓励，尤其是在孩子半途而废的时候，家长应积极给予鼓励，并且根据情况适当缓解运动强度。
爬山之后给孩子做好运动保护
1、在爬山结束之后，家长应让孩子坐下来休息，不可直接打闹或者做其它较为激烈的运动，防止孩子肌肉的再次拉伤。
2、下山之后家长应给孩子补充足够的能量，以防孩子出现低血糖等现象。
3、家长应给孩子及时的放松腿部肌肉，促进乳酸的代谢，加速肌肉组织的恢复，以达到缓解腿部酸痛、消除疲劳的目的。