为什么怀孕六个月腰酸？
孕期的腰部负担确实比较大，除了本身子宫增大、骨盆负担加重以外，我们怀孕后会自然形成“护腰”姿态，这种姿态是孕期保护胎儿的一个本能反应，但是由于骨盆倾斜以及腰椎向前突，所以孕妇经常会觉得腰酸背痛，特别是久坐或者弯腰之后感觉更加明显。 那为什么会这样呢？这主要是由于孕期中椎体生理弯曲发生改变，腰背部肌肉劳损引起。
首先，为了保持身体平衡，我们的脊柱在背部中央有一个向前的突出，也就是椎体前方椎间盘纤维环前部和后部的椎体上下缘相互交错，形成的生理性前凸，而这个弧度会在整个孕期不断变化从而适应分娩时胎儿的娩出。这个弧度变大的过程就是椎体生理弯曲发生变化的过程，这个过程会引起腰背酸胀疼痛。 其次，由于妊娠过程中子宫逐渐增重，导致腰椎负担增加，肌肉收缩力量减弱，骨盆韧带松弛，腰背部肌群乏力，不能有效支撑脊柱，使下背及腰部出现酸胀感。
另外，由于怀孕后性激素分泌增多，促使皮肤弹力纤维断裂，腰部皮肤伸展度扩大，也会导致腰肌劳损，出现腰疼。 对于准妈妈来说，如果出现轻度的肌肉酸痛并不危及生命，一般无需特殊处理，注意休息即可。但如果疼痛比较严重，可以采用以下方法缓解症状：
1.正确姿势：站立的时候应当尽量收腹，挺胸，双眼平视；坐着的时候应该尽可能挺直背部，不要靠着椅子后背，减少腰部负担；睡觉时可以选择硬板床平卧，避免过度压迫腰部而致病。
2.适当运动：进行游泳等有氧训练能够加强脊柱稳定性，增强肌肉张力，减轻腰椎受力，是孕期保护腰椎不错的选择。但要注意，在进行游泳练习时，水温不宜太凉，以免受凉感冒。
3.局部热敷：可以用热毛巾或暖宝宝贴在痛处，每天敷一次，每次15分钟左右，这样可以有效地缓解因肌肉劳损引起的腰痛。
4.按摩放松：如果是腰肌劳损引起的腰痛，可以在医生指导下做一做按摩、理疗。但是注意不要在刚洗完澡后立即做按摩或者在按摩的同时注射消炎针剂如玻璃酸钠等。