孕妇怀孕5个月吃什么好？
1、主食：米饭最好吃，如果胃口不好，可以煮点甜粥（米加红豆）或咸粥（菜叶加糙米）。如果胎动频繁，可能是宝宝缺铁的信号，适当增加含铁食物的摄入。如海带、紫菜等水产品可多进食。豆类也是孕妇的佳品，比如豆浆、豆粉、豆腐都很好。但要注意，这些食物中含磷较多，应适量食用。另外，整个孕期都要控制糖的摄取，少吃甜食。水果每日可食200克左右。
2、肉、蛋、奶类：鱼、肉类食物含有丰富的蛋白质，是构成细胞的主要营养素，因此孕期要加强富含蛋白类食物摄入。建议每天保证一个鸡蛋，一袋奶，一两瘦肉，一块鱼肉。注意：动物肝脏含有丰富的微量元素，特别是铁和维生素A的含量极高，因此应注意合理食用。
3、蔬菜类：蔬菜中含有维生素及矿物质，尤其绿叶蔬菜含多种氨基酸，可改善准妈妈食欲，避免挑食。孕妈每天应有至少一斤蔬菜的摄入。对于维生素、矿物质的吸收，不同颜色、不同品种的蔬菜水果各有特点。一般来讲，绿色和黄色蔬菜含营养物质比较丰富。红色蔬菜含胡萝卜素较高；白色蔬菜含膳食纤维较丰富。因此要丰富饮食的颜色，做到膳食平衡。
4、水果：水果含有多种营养，例如钙、镁、铁、锌、铜、铬等，还有维生素B族及维生素C等。但是水果含有较多的糖分，孕期应该限量食用，尤其是妊娠糖尿病的孕妈更需要注意。每天应控制在200g以内。
1、孕早期(怀孕前三月) 此时胎儿尚未成形，胚胎在母体发育中可能会造成流产，因而这个时期的营养摄入应当特别谨慎。首先，孕妈应避免摄入可能导致流产的食物，比如：活血食品（韭菜、大蒜）；辛辣食品（胡椒、辣椒、桂皮）；热性作料（八角茴香、小茴香、花椒）；酸性食品（蛋黄、乳酪、甜点）。 如果孕吐剧烈，影响正常进食，应在医师指导下服用维生素等相关制剂。 此期还应开始补钙，多吃含钙食物（虾皮、芝麻酱、乳制品）。
2、孕中期（怀孕四月到六月） 这个时期的孕吐多消失不见，孕妇食欲好转，可通过适当增加运动量来增强食欲。此时正是胎儿迅速发育的时期，各种营养成分应及时补足。此时宜多食富含优质蛋白质的食物（如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉、豆干）以及新鲜果蔬。
3、孕晚期（怀孕七月到九月） 这一时期，胎盘已经形成，妊娠综合征对孕妇的影响逐渐减轻，但孕期并发症的增加令孕妇营养需求更加复杂。需要更科学的安排孕期营养的摄入。这个阶段，除了补充足量的蛋白质外，还应注意补充铁、钙及其他微量元素，适当补充叶酸。饮食上，少量多餐，粗细搭配，荤素同吃，保持食物的均衡状态。