11周4天是几个月？
怀孕时间从末次月经来潮之日算起，整个孕期共四十周。十一周相当于三个月加一个星期。 孕早期（0～3个月）注意休息和营养，不抽烟不喝酒，避免接触有毒有害物质及放射线等。 孕中期（4～7个月）适当增加蛋白质、矿物质、微量元素、维生素的摄入；保持愉快的心情；适量参加运动；注意个人卫生，定期做产前检查。 孕晚期（8～40周）保证热量的摄入，加强钙锌铁和维生素的摄入，多吃粗粮和含膳食纤维丰富的食物。少食多餐，每次进餐不宜过饱；尽量不用或少用对胎儿有影响的药物。 随着胎儿发育，母体各器官功能的改变，孕妇会出现一些不适症状，如恶心、呕吐、腹胀、便秘、脚肿、腰痛、坐骨神经痛等，应做好心理准备，消除焦虑情绪，通过调整饮食结构和生活习惯来缓解症状。 还应重视孕期心理保健，丈夫、家人、朋友关心、体贴和帮助孕妇，让孕妇感到自己是家庭的一份子，消除孤独感，保持乐观积极的生活态度。
孕妇的心理变化会直接影响到胎儿的生长发育，精神紧张或受到不良刺激可能会引起流产或早产，情绪焦虑、愤怒和抑郁可能与产后抑郁症有关。保持良好的心境对于顺利度过孕产期至关重要！