产后两个月可以减肥吗？
当然可以啦！ 孕期体重上升，并不是因为宝宝需要更多营养，而是因为孕妈妈体内的激素水平变化，让孕妈妈更容易储粮(脂肪容易堆积)。而且分娩后，体内雌性激素快速下降，瘦素抵抗，食欲增加，也更容易肥胖。
因此产后减重，与孕期增重关系并不大，而是从生育后即刻开始。并且如果孕期有血糖升高/妊娠糖尿病的情况，那么在产后更应该及时控制饮食，降低血糖和血脂的风险。 如果在孕前就有减肥的计划，那么恭喜你，现在正是实施的好机会！ 但是如果你孕前很胖，那么建议不要一下子减太多，以免出现产后抑郁或者不良的身体反应。最好的方式，就是每天坚持健康的生活习惯，饮食+运动=瘦。比如每天多吃蔬菜，粗粮，蛋类，鱼类等，保证营养的同时还要控制好热量；坚持每天运动一小时左右，这样慢慢减脂，身体也没有负担。
如果你是孕前就偏瘦，或者孕期体重没有明显增加，那么在月子期也可以适当增肥，毕竟母乳需要大量的能量供应，妈妈营养跟上了，母乳才更有营养。 月子期可以适当增加主食的摄入，补充富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶、豆腐、鱼等等都要吃。
不过，无论孕前体型如何，月子期都是控制饮食的关键期。因为在月子期，新妈妈刚完成怀孕和分娩的生理变化，身体各个器官都需要时间恢复，倘若摄入过多食物，无法有效利用就会囤积起来，导致体重增加。所以，月子期饮食的控制很重要，应该比孕期更加严格。 除了改变饮食习惯外，还可以结合其他方法一起进行，如穴位按摩。
通过刺激一些穴位，可以帮助消化、调节代谢，达到瘦身目的。还可以通过热敷小腹来帮助缓解痛经，减少产后出血等问题。 其实，产后肥胖并不可怕，也不值得羞愧。只要合理膳食，科学瘦身，掌握正确的方式方法，都能轻轻松松减下来。