一个月宝宝吃鱼肝油怎么吃？
一个月的宝宝，每天可以吃一粒鱼肝油，直到半个月后，等宝宝体内储存了足够量的维生素D之后，再改为2—3天吃一次。 鱼肝油中含有丰富的维生素和脂肪酸，对婴幼儿的发育有帮助。特别是维生素A、B族和D族，都是维持机体正常代谢的重要营养素。其中，维生素A是维护眼睛明暗度的重要物质，缺乏会出现夜盲症；维生素C能够抵抗细菌感染，增强抵抗力；维生素B1有助于脂肪和碳水化合物消化；而维生素B2则是人体需要的辅酶之一，参与能量代谢；维生素D则负责调节体内钙、磷代谢，促进骨骼生长。 不过这些维生素和矿物质也不是多多益善的，如果摄入过量，同样会造成危害。例如，维生素A吃多了会中毒，表现为皮肤干燥、毛发干枯、指甲脆裂、食欲不振、呕吐腹泻等情况；维生素D吃得过多则会引发高血钙和肾损伤。
因此对于鱼肝油这种营养剂，家长不能随意给宝宝服用，以免产生不良影响。除了鱼肝油外，富含钙和维生素D的食物也有很多，比如蛋黄、坚果、动物内脏、海带、紫菜等。 如果宝宝是纯母乳喂养，妈妈要注意多吃上述食物，通过乳汁分泌让宝宝获得足够的钙质和维生素D。但如果是人工喂养或混哺的宝宝，由于配方奶中的钙和维生素D含量已经足够，就没有必要再额外给宝宝服用鱼肝油了。