怀孕两个月能趴着吗?
可以啊,怎么不能! 不过如果你之前有流产病史,或者现在处于妊娠合并症(妊娠高血压、妊娠糖尿病等),需要严格注意自己的行动,特别是睡眠的姿势,最好多取左侧卧位,减少右旋子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血容量,有利于提高胎盘缺血缺氧的程度,促进胎儿的生长发育。 如果没有上述特殊情况,孕妈妈完全可以像往常一样的睡,怎么舒服就怎么睡。
如果睡觉时习惯把身体弯曲成“C”形,可以在腰部垫个枕头作为支撑,这样的姿势可以缓解腰椎的前凸,减轻肌肉的刺激和疼痛; 如果侧身睡时背部疼痛,可以在两髋及两条大腿下面各垫一个枕头,使髋关节和膝关节略屈,并能使臀部尽量向后移,这样能缓和背部的肌肉紧张状态; 但需要注意的是,无论采用哪种睡姿,都要保持脊柱的自然弯曲,不要让自己过于挺直或太过弯曲,否则影响血液循环。
最后提醒孕妈妈,虽然整个孕期都需要注重睡眠质量,但不是建议你整晚都埋头大睡哦~因为孕妇长期睡太死的后果很可怕,可能会让你醒来后完全忘记自己已经怀孕了这件事,尤其是到了中晚期,孕妇的体重会明显增加,四肢也会变得肿胀,如果睡觉太沉可能就会导致窒息性猝死! 所以不管采用什么睡姿,都要注意适当抬高头颈部,稍微转一下头,活动一下脖子,以保证大脑供血。