孕妇八个月吃什么?

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我怀孕的时候,孕吐比较厉害,前三个月基本就是喝粥了,到了第四个月才开始吃点别的。不过胃口一直不是很好,而且特别讨厌油腻的东西! 到了快生的时候,开始狂吃甜食,老公说看我这最后几个月胖的跟猪一样~ 我觉得这个时候应该控制下体重,不然孩子太大不好顺产。于是开始少吃点,临产前10天左右还自己出去跑步呢~~~ 其实只要不是吃的太多,对宝宝不会有太大影响的哦~

怀孕期间的饮食安排: 一、怀孕早期(一) 这时期胎儿生长缓慢,每日约增加2克左右.所以饮食量与孕期相差不大即可. (二)此期妊娠反应严重,故宜多吃蔬菜、水果、饼干、核桃仁等食物来改善食欲;如恶心较重时可少食多餐,吃一些清淡可口的饭菜或选择适当的食物加工后食用,如将主食制成粥类或用汤将菜叶煮烂等 二、怀孕中期(三)这时期是胎儿生长发育较快的阶段,每日增长大约5—6克。因此需要营养逐渐增强。除维持足够的蛋白质外,脂肪和糖类的食物也应适量增加,同时还要供给充足的维生素、无机盐和水。 三、怀孕晚期(四) 这时期由于胎儿生长较快,对营养素的需求大大增加,特别是铁的增加需达到高峰。在饮食中要增加动物肝脏和其他肝脏,如禽蛋食品。

还有豆制品和各种新鲜的蔬菜和水果也要多吃些.最好能坚持每天喝一些牛奶或者奶粉,这样不仅有利于宝宝的成长发育,而且妈妈也不会缺钙。 四、分娩期

一般不需要特殊饮食。但由于分娩过程中体力消耗大,又失去一定量的血液,加之母乳喂养,所以要注意补充含铁丰富的食物;因为产后胃肠功能稍欠健全,应减少粗纤维食物的摄入。

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八个月的孕妈妈已经进入了最后冲刺的阶段,此时要注意营养的补充均衡合理了哦~ 饮食上要少吃辛辣刺激的食物以及甜食,多食用含钙铁锌硒丰富的食物比如虾类、大豆粉、动物肝脏等等;

在水果的选择上可以选择一些应季的水果,比如西瓜、葡萄等。

蔬菜类的选择可以多吃一些富含膳食纤维的粗粮,比如燕麦、小米粥、玉米碴子都是不错的选择~~ 在主食方面可以选择粗细搭配,这样更有助于营养的吸收~

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