怀孕七个月失眠怎么办？
同是天涯沦落人，我也失眠中！ 不过我是快生产了！ 从36W开始，一晚上醒2次以上....每次醒都是肚子很不舒服（临产症状）然后怎么都睡不着。。。。各种焦虑啊。 我觉得你可以试试放松法，就是找一个舒服的姿势躺着或者坐着，然后全身放松，不要去想任何事情，可以数数字从100到1，不行的话就从1数到5，实在不行的就可以数自己的呼吸次数，我试了一下效果还不错~ 如果还是不行的话可以去听一些胎教音乐，但是不要听节奏太快的，越安静越好，这样有助于快速入睡的。
另外在睡前可以喝杯热牛奶，用热水泡脚，再按摩一下脚底和腰部的穴位都有助于睡眠的哦~~ 最后祝好孕啦~~~！！
本人也失眠过一阵子，尝试了一些方法后，现在几乎能一觉睡到天亮了。
这里分享一下我的经验吧。
首先，我找来了《超效率的睡觉法》里面列出了几种常见的失眠原因，并给出了解决办法：
1、心理上的压力过大或情绪低落——通过调整心态、转移注意力就能解决；
2、生活作息不规律导致生物钟紊乱——早睡早起、养成规律的作息时间就能改善。
3、身体某部位疼痛刺激大脑无法进入深度睡眠——找出病因并进行治疗就没事了。
这些解决办法都是挺基本的常识，相信大部分人都知道该怎么去做了。 接下来，我尝试了下“478睡眠法”，据说这个方法能让你更快地入睡，而且不会半夜醒来。具体的做法如下：
1、4分钟舒缓心情：平躺在床上，闭上眼睛，先做一个深呼吸，将肺部空气全部吐出，接着吸气，心里默念4个数，再将吸进的空气吐出，同时心里再默念4个数；反复做几次，直到感到自己变得平静为止。
2、7分钟让身体发热：在刚刚4分钟的冥想结束后，起来洗个澡，让身体发热有利于提高睡眠质量。洗澡的水温最好不要超过40℃，因为过热的水温会抑制褪黑素的产生。
3、8分钟做好入睡准备：洗好澡后，在床上翻来覆去已经睡不着了吧？这个时候就应该停止运动，让自己静下心来，慢慢放松自己的身体。
以上就是我总结的一些小经验，希望大家都能有高质量的睡眠哦～