产后三个月可以跳绳吗？
1、产后妈妈是可以跳哒~ 2017年发表在国际权威运动医学杂志《Sports Health》上的研究对109名产后的妇女进行跟踪调查，发现产后半年内进行有氧运动和轻中度力量型训练的宝妈，不仅身体机能恢复得更好更快，而且抑郁情况也明显减少。而产后一年之内开始运动的宝妈，患抑郁症的几率更是降低60%！ 所以，宝妈们，动起来呀！ 不过，需要提醒各位宝妈的是，在运动的初期一定要慢慢来哦～不要一上来就给自己订一个超高目标的，那样很容易让运动变成负担。
2、如何科学有效的健身呢？ 我觉得要遵循“循序渐进”的原则（不知道有没有和我一样的懒癌患者，哈哈）。我产后是跟着Keep APP锻炼的，它会有不同难度级别的课程，可以根据自己的实际情况来选择合适的程度。每天锻炼的时间也不要太久哟～ 至于跳绳嘛，我觉得只要不是过度疲劳，还是不会影响哺乳的哦～ 当然，你也可以尝试其他运动项目啦，像是我孕期就很喜欢跟练郑多燕的小红帽、瘦臀等动作。所以，建议题主可以先试试这些简单易学又适合产后妈妈的运动吧～ 如果实在担心的话也可以问问妇产科医生的意见哈～ 还有，不管做什么运动都要记得适量适度啊，毕竟咱们现在最需要做的就是尽快恢复到孕前的状态嘛！最后祝大家都能够早日拥有完美的身材噢~~