补锌，其实可以通过食补的方式来进行改善，在补充锌的过程中，我们还可以多吃一些含锌量丰富的食物，比如坚果类的食物，包括核桃、花生和瓜子等，其中都富含锌元素；还有豆类食品也是不错的选择，其中包括大豆子、黑豆和绿豆等，这些豆类都含有丰富的蛋白质，同时也含有大量的锌，在平时不妨多吃一点。
中医认为“脾主肌肉”，又认为“有胃气则生，无胃气则死”，“有神气则生，无神气则死”。这个“胃气”就是指消化吸收能力，就是营养物质来源。而肌肉是人体“有形之质”的组成部分。父母们都希望自己的孩子营养充足，身体强壮。人体的肌肉附着在骨骼上，肌肉的丰满柔嫩有光泽，是人体血气旺盛的表现。
8个月的宝宝已经可以吃的很丰富了，这个时候正是萌牙的时候，爸爸妈妈要特别注意牙齿的清洁，这个时期可以尝试给宝宝刷牙了，选择刷毛柔软的牙刷，用清水蘸湿后轻轻的帮宝宝刷净牙齿，特别是牙缝处的残留乳牙，要特别清理。
一、生活方面 1、睡眠充足：建议孕中期每天保证8-9个小时的优质睡眠，睡眠充足才有足够的精力和孕期不适做斗争；2、合理运动：孕期中期（4个月后）可以开始适量的户外运动，如散步、瑜伽等.对于保持体重、顺利分娩都有好处；3、适当进补：此时可以根据身体状况适当进食补血食物，如红枣、桂圆、红豆等，
三个月的时候去拍了孕妇照，选择的是北京某家比较大比较出名的摄影楼，当时是有团购的，所以价格还挺优惠的。拍照那天，化妆师和摄影师都会问你喜欢什么风格，然后他们会尽量满足你。我要求不高，就希望肚子大一点看起来更萌。