孩子吃什么有助于长高？
一、高钙食物
钙是组成人体骨骼的重要元素，如果不能从日常饮食中摄取足够的钙质，势必会影响骨骼的生长发育。因此，在孩子的饮食中应该加一些含钙量高的食物，例如牛奶、豆类、虾皮、海带、黑芝麻等。
二、蛋白质
蛋白质是人体的重要组成部分，人体的骨骼、肌肉、内脏、头发、指甲、血液等都离不开蛋白质。同时，由于蛋白质也是细胞的重要组成部分，因此也是维持生命的重要物质基础。所以，为了促进孩子的生长发育，帮助孩子长高，应该在孩子的饮食中多补充一些优质蛋白质，例如鱼肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆类等。
三、维生素
在孩子长高的过程中，除了钙和蛋白质外，各种维生素也是不可或缺的营养素。维生素A和D是促进骨骼发育的重要维生素，应该保证孩子日常饮食中摄入充足的维生素A和维生素D。含维生素A丰富的食物有动物肝、奶类、蛋黄等；含维生素D丰富的食物有蛋黄、奶类、动物肝和鱼肉等。此外，孩子还应该多吃富含维生素C的果蔬等，如西红柿、柑橘、草莓等。
四、微量元素
除了钙质外，孩子在成长发育过程中同样需要其他微量元素的支持，例如磷、铁等。在磷元素充足的情况下，钙元素才能很好地发挥作用。孩子容易出现缺铁性贫血，而贫血会影响孩子的身高生长。
因此，在孩子的饮食中应该多补充一些含磷、铁丰富的食物，例如动物肝、蛋黄、豆类以及瘦肉等。
五、碱性食物
在孩子成长的过程中，应该多补充一些碱性食物，例如五谷杂粮、薯类、苹果、香蕉、梨等，这些食物可以为大脑和神经系统提供必要的能量，同时也能帮助孩子更好地吸收营养，有利于促进孩子身高和体重的双重增长。