儿童怎么保健？
首先是睡眠。充足的睡眠有利于身高增长，因为生长激素的分泌在入睡1.5小时后达到高峰。一般两岁至五岁儿童每天应睡1.1-1.2小时，六岁至12岁儿童要睡9-1.小时，青少年要睡9小时。如果睡眠时间减少，将影响生长激素的分泌。
其次是补充足够的营养。儿童生长发育需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、微量元素和维生素等营养物质。蛋白质是生命的基础，它的缺乏直接影响身高增长，每天每公斤体重应补充1-2克蛋白质。钙与身高增长也很有关系，当饮食中缺钙时，一方面骨骼得不到足够的钙盐，另一方面又促使甲状旁腺素分泌，加速骨钙游离，这双重影响使骨骼钙丢失，身高增长缓慢或停滞。
第三是适当的体育锻炼。机械力作用于人体生长板时，能刺激骨细胞分裂繁殖，从而加速骨骼生长。此外，运动还能促进营养物质的吸收，有利于长高。