婴儿可以每天吃益生菌吗？
益生菌是一个大的细菌家族，我们日常生活中经常听到的双歧杆菌、乳酸菌都属于益生菌。这些益生菌不仅能维持人体肠道内菌群平衡，还有提高机体免疫力、抗氧化、抗肿瘤等作用 。适量补充益生菌对于我们人体健康至关重要。那对于刚出生的婴儿呢，同样需要补充益生菌吗？ 可！以！的！ 宝宝从出生以后，肠道内的细菌群就开始建立起来了。一般5-7天，正常母乳喂养的宝宝体内细菌种类可达200多种；1岁时，胃肠道内的细菌可多达600种[1]。 但是，由于宝宝自身胃酸分泌不足且杀菌能力较弱，所以从母体携带过来的定殖免疫细胞和微生物在宝宝体内生长繁殖过程中可能会受到抑制。而出生后外界环境的变化（如奶瓶、母乳等）、抗生素的使用、人工喂养、妈妈孕期饮食结构等多种因素，使得宝宝体内的有益菌群难以获得及时更新，有害菌株增多，肠道菌群平衡被破坏。
有研究表明，早产儿肠道内的细菌群在生后第3天下泻，到第7天才基本恢复正常水平[2]。在出生早期（特别是前三个月），如果妈妈能够注意给宝宝适当补充益生菌，有利于建立健康的胃肠菌群，对宝宝的生长发育有很大的好处。 那应该选择什么样的益生菌给婴儿吃呢？ 其实，我们日常所说的益生菌主要是指乳酸菌，它是我们体内重要的寄生菌之一，而且与我们人类共同进化了数百万年。目前已经发现的乳酸菌大约有189个物种，根据生理功能的不同，可以分为105属[3]。而我们平时比较熟悉的双歧杆菌就是属于乳酸菌这一大家族的。
在选择益生菌的时候，要注意看有效成分。一般来说，活性益生菌在制剂中存活率越高，表明产品的质量越好。我们尽量选择活菌数量多，而且可以在肠道内定殖的益生菌制剂。 目前市面上不少益生菌产品都标注着“每粒含多少亿活菌”，这个数指的是益生菌制剂中死菌或孢子的含量。因为益生菌要到达肠道发挥功效，必须经过胃液的腐蚀，小肠的吸收，大肠的定殖等过程，这个过程相当残酷，只有生命力强的细胞才能存活下来。所以，这个含有活菌数的多少，并不能直接代表其益生菌的功效。要想知道效果怎么样，还得通过体内试验或者动物实验来验证[4]。
值得注意的是，益生菌虽被公认安全，但并不代表着婴儿可以吃太多的益生菌。毕竟，任何药物都有一定的毒副作用，过量的服用益生菌也会引起腹泻、恶心、呕吐等症状。家长们在使用益生菌时，要根据自己宝宝的情况，遵循医生的指导，合理用药。