儿童疲劳吃什么补品？
1、补充碳水化合物，选择低聚糖 研究发现，人体能量供应的一半以上来源于碳水化合物，它是脑功能的活动物质之一，也是体内蛋白质、脂肪代谢的重要中间产物。碳水化合物还是构成机体细胞的重要物质。在儿童体内，碳水化合物可以转化为葡萄糖，提供大脑和全身重要功能的能量来源。 当孩子体力消耗过多时，应及时让他(她)摄入足够的碳水化合物，可选择含糖分低的蔬菜，如胡萝卜、豆芽、青菜等；含果糖的瓜类水果，如西瓜、枇杷、芒果、香蕉、草莓等；粗粮，如玉米面、小米、燕麦等；以及淀粉含量高的根茎类食物，如番薯、马铃薯、芋头、莲藕、南瓜、甜粟米等。 但需注意的是，给幼儿补充的碳水化合物以糖类为主，而糖类的补充要讲究，不能过量。因为摄入过多的糖分会损害孩子的牙齿，引起发胖及影响其他营养物质的吸收利用。 此外还应注意，给孩子吃的米饭宜软烂，菜肴宜切碎煮软，便于咀嚼消化。
2、多吃富含优质蛋白的食物 孩子在运动后，体内蛋白质会大量分解，需要及时补充。 建议让孩子多吃一些富含优质蛋白的牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物，以利于尽快复原。 但需注意，要给3岁以下的孩子补充富含高质量蛋白质的食物，须将其磨成粉状，加水调成糊吃。
3、及时补水，补充电解质 运动会使孩子大量排汗，随汗水流失的还有矿物质、微量元素等。在孩子进行运动时，家长要及时让其喝适量的淡盐水或运动饮料，补充水分与盐分。
还可饮用果汁、糖水、绿豆汤等，但不要一次喝得太多，以免增加肠胃负担，诱发胃肠疾病。