儿童缺钙如何食补？
补钙要多吃含钙量高的食物，如骨头汤、豆制品、鱼虾、芝麻酱等。 但是通过饮食摄入的钙不能完全被吸收利用。因为肠道里的钙质需要经过消化液的混合、研磨，才能逐渐释放出来，供人体利用。在咀嚼食物的过程中，牙齿和牙槽骨负责把大块的食品磨碎；胃肠道里的唾液淀粉酶、胰腺分泌的胰岛素，可以帮助分解蛋白质、糖类；胃酸则帮助清除那些不能被水解的脂质，比如脂肪。 只有肠胃健康，消化液正常分泌，各种营养物质被充分消化吸收，才能使机体获得充分的钙源来满足骨骼的生长发育。反之，如果儿童食欲不振、偏食厌食，就容易发生钙缺乏，甚至诱发佝偻病（缺钙）。对于正在生长发育的少年儿童来说，除了补充钙质外，还要同时注意营养素的全面供给，特别是各类维生素的摄入应该充足，这样可以保证钙能被充分吸收利用。
值得注意的是，虽然虾皮含钙量高，但腥味比较重，孩子不喜欢吃，很难达到理想的补钙效果。在选择补钙剂的时候，最好选择味道比较好、孩子容易接受的产品。 目前市面上的补钙剂种类多样，有碳酸钙、磷酸钙、盐酸钙等无机钙，还有葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等有机钙。家长给孩子选择时，要注意查看成分说明，如果孩子对其中任何一种成分过敏，应立即停止使用该补钙剂。 当然，补得够多不一定就能长高个。还要看吸收好不好，如果宝宝胃肠道功能较弱，或者存在缺锌等问题，也会影响钙的吸收，导致补钙效果不佳。在孩子积极补钙的同时，还要督促孩子多进行户外活动，晒太阳，以促进钙的吸收。