儿童锌钙怎么补？
宝宝在生长发育过程中，对各种营养的需求量很大，如果妈妈不能很好地给宝宝补充足够的营养物质，就很容易导致宝宝出现营养不良的情况，影响宝宝的身体健康。 锌是人体必需微量元素之一，对免疫功能、衰老进程等都有一定的影响；钙是构成骨骼和牙齿的重要元素，与肌肉收缩、神经传递、细胞信息传导等有密切联系。 爸爸妈妈需要及时纠正宝宝缺锌缺钙的不良习惯，以防宝宝缺锌缺钙引发不良后果。 那宝宝缺锌缺钙了该怎么办呢？如何科学地给宝宝补钙补锌呢？接下来就一起来了解一下吧！
首先我们需要知道，宝宝是否缺乏矿物质主要取决于两个因素—— 一是从饮食中获取的剂量，二是身体对物质的吸收能力。 如果父母担心宝宝会因为某些食物摄取不足而导致缺乏某种矿物质的话，最好的方式是在烹调时将所需食材打成汁饮用，这样可以更好地吸收营养素。 除了调整膳食外，还可以通过药物补充所缺的物质。需要注意的是，无论是食补还是药补，都不能在短时间内改变机体缺锌缺钙的状况，所以爸妈不要太过心急，给孩子补充时需要慢慢来。
1. 多吃含锌食物 据《中国居民膳食指南》中指出，正常成人每日约需摄入10-13.5毫克的锌，而婴幼儿及少年儿童对锌的需求量则较高。通过膳食的方式帮助孩子摄入足量的锌是很重要的。 富含锌的食物包括肉类（牛肉、羊肉等）、海产品（牡蛎、扇贝等）、动物内脏、蛋类、坚果类等。特别是动物肝脏和血液，虽然含有较多毒素，但是锌含量十分丰富，可以通过浸泡、清洗过滤等方法去除毒素后再给宝宝食用。 不过需注意，由于锌可激活体内多种酶，从而产生抑制细菌、病毒等作用，故对于感染性疾病应适当增加含锌食物的摄入。
2. 多晒太阳，进行户外运动 钙来源于饮食，吸收于骨骼，形成于血液。维生素D能够促进肠道对钙的吸收，进而达到补钙的目的。 而人体皮肤中含有维生素D的前体，通过紫外线照射，可以转化为维生素D3，从而刺激小肠壁上的细胞，释放出钙离子到血液中，以供身体各部位利用。 所以要想让宝宝摄入足量的钙，阳光照射是不可缺少的。 一般建议爸爸妈妈上午9-10点或下午4-5点，选择在户外让宝宝运动一段时间，帮助其补充维生素D及钙，预防缺钙。
最后还需要注意，钙不是与锌同吃的最佳品种，为了避免干扰吸收，最好间隔半小时以上分开服用。